7 октября 2013, Дом и семья Shotlandec

«Для своих двоих». Ноги.

522 просмотра
Рейтинг: 0 Голосов: 0
0
«Для своих двоих». Ноги.

Не мало проблем доставляют усталость , тяжесть и отеки в ногах . Как же можно себе в этом помочь ? 

Гимнастика на работе . 

Если вам подолгу приходиться сидеть за рабочим столом периодически вращайте стопами - это простое упражнение хорошо поможет разогнать кровь и поддержать тонус в мышцах .

Водные процедуры .

Вечером прейдя с работы не забудьте побаловать свои ножки контрастным душем ,массируя попеременно снизу вверх то холодными .то теплыми струйками воды . 

Фитотерапия .

Конский каштан обладает противовоспалительным целебным действием , а главное повышает тонус венозной стенки. Положительный результат могут дать примочки с настоем календулы ( на стакан кипятка -1ч . ложка цветков ) . Но прежде чем применять какие либо средства не забудьте обязательно посоветоваться со специалистом 

Целебная йога .

Лягте ровно на пол , Ягодицы слегка приподнимите , ноги вытяните вверх и обопритесь о стену . Дышите глубоко и медленно. В такой позе оставайтесь 5 минут .

Учимся отдыхать .

Самый простой и быстрый способ разгрузить свои усталые ножки - это вытянуть их на диване , кровати , положить их на стул , или журнальный столик , не забыв подложить при этом подушку . 

Замечательный антиварикозный эффект поможет дать плавание , не менее полезный эффект можно получить занятиями йогой - они хорошо стимулируют циркуляцию крови . 

Совет : Не стоит увлекаться тепловыми процедурами ( сауна , горячие ванны ) - такие процедуры активируют кровообращение и сильно увеличивают нагрузку на вены .

Похожие статьи:
  • С чего начать совместные трапезы?...В разделе - Дом и семья Доктор Хорд Нельсон из Университета Джорджия советует: "Важно иметь желание и быть организованным. Надо выбрать самое удобное время, помня о том, кто последним приходит домой"....
  • Моя свекровь...В разделе - Дом и семья Моя свекровь – замечательная женщина лишь по одной, нет, по двум причинам – она родила и воспитала замечательного сына, который стал моим мужем и отцом нашей дочери....
  • Основы воспитания на Руси...В разделе - Дом и семьяТрадиции воспитания детей на Руси можно отнести к уникальным явлениям, которые заслуживают того, чтобы вспоминать о них и в наши дни....
  • Как по одежде дамы узнать ее характер...В разделе - Дом и семья Какая женщина не мечтает покорить сердце мужчины. На какие уловки только не идут девушки, чтобы привлечь внимание мужского пола....
  • Как избавиться от блох в доме?...В разделе - Дом и семьяБлохи – это маленькие, опасные кровососущие насекомые, способные переносить возбудителей различных заболеваний, таких как чумы, тифа и многих лихорадок....
Комментарии 0

Нет комментариев. Ваш будет первым!